एप्पल साइडर-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन

एप्पल साइडर-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन
एप्पल साइडर-ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 166 कैलोरी. के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सेब साइडर, कम सोडियम चिकन शोरबा, पोर्क टेंडरलॉइन, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सेब साइडर शीशे का आवरण के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, आलू और सेब के साथ एप्पल साइडर पोर्क टेंडरलॉइन, तथा अजवाइन की जड़ के साथ मसाला-रगड़ पोर्क टेंडरलॉइन-सेब प्यूरी और साइडर ग्रेवी.

निर्देश

1
पहले 7 अवयवों को मिलाएं; पोर्क पर समान रूप से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
एक डिश में सूअर का मांस रखें; कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
3
एक बड़े कड़ाही में साइडर, लौंग और तेज पत्ते मिलाएं; मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । 1 1/2 कप (लगभग 10 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
लौंगलौंग
साइडरसाइडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
5
सूअर का मांस जोड़ें; कवर और 20 मिनट या जब तक किया उबाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
6
पैन से सूअर का मांस निकालें । एक उबाल में खाना पकाने के तरल लाओ। 3/4 कप (लगभग 8 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । एक कटोरे में एक ठीक छलनी के माध्यम से खाना पकाने के तरल तनाव; ठोस त्यागें । सूअर का मांस पर चम्मच तरल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
सूअर का मांस पतली स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएप्पल साइडरएप्पल साइडर23 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)सूखे दौनी, कुचलसूखे दौनी, कुचल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक6लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1किलोग्रामसूअर का मांस tenderloins, छंटनी कीसूअर का मांस tenderloins, छंटनी की1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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