एशियाई चिकन पीटा

एशियाई चिकन पीटा
एशियाई चिकन पिटा लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चमड़ी, पानी की गोलियां, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो एशियाई पीटा लपेटता, मसालेदार लेमनग्रास मेयो और मसालेदार एशियाई स्लाव के साथ एशियाई चिकन बर्गर, तथा चिकन पिटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में चिकन रखें; ढकने के लिए पानी डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी को मध्यम तक कम करें, और पकाना, खुला, 15 मिनट या जब तक चिकन किया जाता है; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
चिकन को छूने के लिए ठंडा होने दें । चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
चिकन, स्प्राउट्स, पानी की गोलियां और हरा प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
हरा प्याजहरा प्याज
पूरे चिकनपूरे चिकन
अंकुरितअंकुरित
4
सिरका, सोया सॉस और तेल मिलाएं; चिकन मिश्रण पर डालें, धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
1 लेटस लीफ के साथ प्रत्येक पीटा आधा लाइन करें; चम्मच चिकन मिश्रण समान रूप से पीटा हिस्सों में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
पूरे चिकनपूरे चिकन
2 का संयोजन2 का संयोजन

उपकरण

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2पत्तियांसलाद पत्तेसलाद पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस17-इंच(7-इंच) साबुत गेहूं की पिसा ब्रेड गोल, आधा क्रॉसवर्ड में काटें(7-इंच) साबुत गेहूं की पिसा ब्रेड गोल, आधा क्रॉसवर्ड में काटें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरकाचावल का सिरका2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोशिश Build-A-भोजनकोशिश Build-A-भोजन11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधाचमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced पानी की गोलियांdiced पानी की गोलियां

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । लियो स्टीन सैनी वाइनयार्ड चेनिन ब्लैंक 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।
लियो स्टीन सैनी वाइनयार्ड चेनिन ब्लैंक
लियो स्टीन सैनी वाइनयार्ड चेनिन ब्लैंक
की तरह ले जाया जा रहा है के लिए एक वसंत घास का मैदान, इस सुंदर शराब प्रदर्शित करता है मोहक aromas के कैमोमाइल, नींबू verbena, अजवायन के फूल और zesty नींबू. लंबे, ताज़ा तालू पर, उत्कृष्ट प्राकृतिक अम्लता और गीली बजरी खनिजता शराब में सुंदर ऊर्जा लाती है, हरे सेब और अंजु नाशपाती के स्वाद को एक उज्ज्वल, केंद्रित खत्म करने के लिए ले जाती है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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