ऑरेंज-चिपोटल मेयो के साथ वेजी सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऑरेंज-चिपोटल मेयो के साथ वेजी सैंडविच आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 572 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 37 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, लेमन जेस्ट, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पफ पेस्ट्री का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी नाशपाती पफ पेस्ट्री टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो और चिपोटल मेयो के साथ बेकन जैम चिकन क्लब सैंडविच, दक्षिण पश्चिम स्लाव के साथ चिपोटल और ऑरेंज खींचा चिकन सैंडविच, तथा चिपोटल मेयो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक धातु ब्लेड के साथ लगे खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं । लगभग चिकना होने तक प्यूरी करें और फिर जैतून के तेल में बहुत चिकना होने तक बूंदा बांदी करें । तैयार होने तक ढककर रेफ्रिजरेट करें use.In एक छोटा कप या कटोरा, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर रेफ्रिजरेट करें । ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । सिलपत या चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और एक और बेकिंग शीट और सिलपत या चर्मपत्र कागज का टुकड़ा तैयार करें । पफ पेस्ट्री की दोनों शीटों को अनफोल्ड करें और प्रत्येक लंबाई को तीन स्ट्रिप्स में गुना लाइनों के साथ काटें और फिर तीन बराबर टुकड़ों में क्रॉसवाइज करें । (प्रत्येक शीट को छह लगभग 3 एक्स 5" आयताकार बनाना चाहिए । ) बेकिंग शीट पर पेस्ट्री के 12 आयतों को व्यवस्थित करें, स्पर्श न करें । एक कांटा के साथ हर एक के शीर्ष चुभन । शेष सिलपत या चर्मपत्र कागज के टुकड़े के साथ कवर करें और दूसरी बेकिंग शीट के साथ शीर्ष करें । (यह पफ पेस्ट्री को "पफिंग" से रोकेगा । ”)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पफ पेस्ट्री शीट्स]()
पफ पेस्ट्री शीट्स![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
पफ पेस्ट्री शीट्स
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)उपकरण आप उपयोग करेंगे![डार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स]()
डार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
डार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स
(जैसे मैरी बिस्कुट)
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
अपने ओवन के निचले तीसरे भाग में रैक पर रखें और 20-25 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा3
एक रैक पर निकालें और लगभग कमरे के तापमान को ठंडा करने की अनुमति दें । इस बीच शतावरी तैयार करें और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च4
एक रोस्टिंग पैन में जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)उपकरण आप उपयोग करेंगे![अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक5
शतावरी जोड़ें, कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें, और स्वाद के लिए नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
(बड़ी ट्यूब)6
पफ पेस्ट्री के ऊपर एक रैक पर रखें और 10-15 मिनट के लिए भूनें, एक बार हिलाते हुए, निविदा तक, लेकिन मुरझाने और थोड़ा कारमेलाइजेशन विकसित करने के लिए शुरुआत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पफ पेस्ट्री शीट्स]()
पफ पेस्ट्री शीट्स
पफ पेस्ट्री शीट्स7
ओवन से पैन निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ8
पफ पेस्ट्री "ब्रेड" स्लाइस के आधे हिस्से पर शाकाहारी हरी मटर ह्यूमस की एक अच्छी परत फैलाएं । शतावरी के 1/6 वें के साथ प्रत्येक शीर्ष । शेष पफ पेस्ट्री स्लाइस को उल्टा कर दें और शाकाहारी नारंगी-चिपोटल मेयोनेज़ की एक पतली परत के साथ फैलाएं । फिर उन्हें प्रत्येक सैंडविच के ऊपर, मेयो साइड नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पफ पेस्ट्री शीट्स]()
पफ पेस्ट्री शीट्स![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![काली मिर्च का तेल]()
काली मिर्च का तेल![3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन]()
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
पफ पेस्ट्री शीट्स
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
काली मिर्च का तेल
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितउपकरण
सामग्री
11 पौंड तोरी,![अडोबो सॉस, स्वाद के लिए (कुछ किराने की दुकानों और हिस्पैनिक बाजारों के अंतरराष्ट्रीय गलियारे में पाए जाने वाले अडोबो में चिपोटल मिर्च की कैन से)]()
अडोबो सॉस, स्वाद के लिए (कुछ किराने की दुकानों और हिस्पैनिक बाजारों के अंतरराष्ट्रीय गलियारे में पाए जाने वाले अडोबो में चिपोटल मिर्च की कैन से)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा या फ्रोजन मटर, thawed]()
ताजा या फ्रोजन मटर, thawed0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![स्वाद के लिए मोटे समुद्र या कोषेर नमक]()
स्वाद के लिए मोटे समुद्र या कोषेर नमक1( बैंगन)![नींबू का उत्साह]()
नींबू का उत्साह2(सर्दी)![उदार बड़े चम्मच पोषण खमीर (वैकल्पिक)]()
उदार बड़े चम्मच पोषण खमीर (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1( बैंगन)![नारंगी का उत्साह]()
नारंगी का उत्साह1बॉक्स![पेपरिज फार्म पफ पेस्ट्री, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पिघलाया जाता है]()
पेपरिज फार्म पफ पेस्ट्री, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पिघलाया जाता है340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सिल्कन फर्म टोफू]()
सिल्कन फर्म टोफू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![उदार चम्मच शाकाहारी मेयोनेज़]()
उदार चम्मच शाकाहारी मेयोनेज़2(सर्दी)![उदार चम्मच शाकाहारी खट्टा क्रीम]()
उदार चम्मच शाकाहारी खट्टा क्रीम
अडोबो सॉस, स्वाद के लिए (कुछ किराने की दुकानों और हिस्पैनिक बाजारों के अंतरराष्ट्रीय गलियारे में पाए जाने वाले अडोबो में चिपोटल मिर्च की कैन से)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा या फ्रोजन मटर, thawed0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
स्वाद के लिए मोटे समुद्र या कोषेर नमक1( बैंगन)
नींबू का उत्साह2(सर्दी)
उदार बड़े चम्मच पोषण खमीर (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1( बैंगन)
नारंगी का उत्साह1बॉक्स
पेपरिज फार्म पफ पेस्ट्री, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पिघलाया जाता है340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सिल्कन फर्म टोफू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
उदार चम्मच शाकाहारी मेयोनेज़2(सर्दी)
उदार चम्मच शाकाहारी खट्टा क्रीमकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
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