ओपन-फेस चिकन क्लब सैंडविच

ओपन-फेस चिकन क्लब सैंडविच
ओपन-फेस चिकन क्लब सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 645 कैलोरी. के लिए $ 3.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट हलवे, बेर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ओपन-फेस खुबानी-चिपोटल चिकन क्लब, खुले चेहरे वाले चिकन सैंडविच, तथा ओपन-फेस चिकन सलाद सैंडविच.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन को 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाए तब तक 6 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें । स्लाइस ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक छोटे कटोरे में शेष 1/8 चम्मच नमक, रस, मेयोनेज़ और एवोकैडो मिलाएं; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
एवोकैडोएवोकैडो
रसरस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस पर लगभग 3 बड़े चम्मच एवोकैडो मिश्रण फैलाएं । प्रत्येक सैंडविच के ऊपर 1 लेट्यूस लीफ, 1 चिकन ब्रेस्ट आधा, 3 टमाटर स्लाइस और 1 बेकन स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
सलाद पत्तासलाद पत्ता
एवोकैडोएवोकैडो
फैल गयाफैल गया
बेकनबेकन
रोटीरोटी

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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