ओमेगा एक्वा टेरा

ओमेगा एक्वा टेरा
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? कद्दू क्रीम के साथ ओमेगा बूस्ट कद्दू पाई दलिया कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 654 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब की चटनी, नमक, रोल्ड ओट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 304 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ओमेगा एक्वा टेरा, कद्दू पाई मसालेदार कद्दू के बीज, तथा कद्दू दलिया क्रीम पाई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसेब की चटनी (मैश किए हुए केले या फेव स्वीटनर के साथ प्राकृतिक रूप से मीठा करने में मदद करता है)सेब की चटनी (मैश किए हुए केले या फेव स्वीटनर के साथ प्राकृतिक रूप से मीठा करने में मदद करता है)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद कद्दूडिब्बाबंद कद्दू2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकद्दू प्यूरी (यदि डिब्बाबंद का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे जोड़ें जब जई अभी भी उबाल रहे हैं ताकि यह आसानी से पिघल जाए)कद्दू प्यूरी (यदि डिब्बाबंद का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे जोड़ें जब जई अभी भी उबाल रहे हैं ताकि यह आसानी से पिघल जाए)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकद्दू क्रीम प्रति कटोरी जई (अधिक / कम)कद्दू क्रीम प्रति कटोरी जई (अधिक / कम)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएओट्स को ढीला करने के लिए गैर-डेयरी दूध (मेरे लिए जोड़ा गया)ओट्स को ढीला करने के लिए गैर-डेयरी दूध (मेरे लिए जोड़ा गया)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सन बीजसन बीज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिश्रित नट (अखरोट, पेकान, हेज़लनट्स । .)मिश्रित नट (अखरोट, पेकान, हेज़लनट्स । .)1डैशबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोल्ड ओट्स (वैकल्पिक-मैं थोड़ा गाढ़ा करता था)रोल्ड ओट्स (वैकल्पिक-मैं थोड़ा गाढ़ा करता था)11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया दूध (आप इसे कितना मोटा या पतला चाहते हैं, इसके आधार पर अधिक जोड़ें)सोया दूध (आप इसे कितना मोटा या पतला चाहते हैं, इसके आधार पर अधिक जोड़ें)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ब्रेन बूस्ट सिल्क सोया मिल्कब्रेन बूस्ट सिल्क सोया मिल्क2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्टील कप ओट्सस्टील कप ओट्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआशाकाहारी बटररी स्प्रेड (वांछित के रूप में)शाकाहारी बटररी स्प्रेड (वांछित के रूप में)11 पौंड तोरी,शाकाहारी ओमेगा तेल मिश्रण (वेगा प्रयुक्त)शाकाहारी ओमेगा तेल मिश्रण (वेगा प्रयुक्त)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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