ओर्ज़ो और अरुगुला सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 670 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.39 खर्च करता है । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, लहसुन, मक्का और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मकई, अरुगुलन और चेरी टमाटर के साथ ओर्ज़ो सलाद, अरुगुला सलाद और डिलेड ओर्ज़ो के साथ नींबू-भुना हुआ चिकन, तथा अरुगुला सलाद के साथ नींबू-भुना हुआ चिकन और टी से डिलेड ओर्ज़ो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । ओर्ज़ो को उबलते पानी में पकाएं, कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि पकने तक, लेकिन काटने के लिए दृढ़ न हो, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
नाली।
3
एक बड़े कटोरे में ओर्ज़ो, हरी प्याज, मक्का, क्रैनबेरी, लाल शिमला मिर्च, बादाम, तुलसी, अरुगुला, परमेसन चीज़, नमक और पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
परमेसन
लाल मिर्च
हरा प्याज
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
बादाम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
तुलसी
मकई
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
स्वाद के लिए बेलसमिक सिरका, नींबू का रस, डिजॉन सरसों, लहसुन, चीनी, तुलसी, कैनोला तेल, जैतून का तेल, नमक और पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
Balsamic सिरका
डिजॉन सरसों
नींबू का रस
कैनोला तेल
जैतून का तेल
लहसुन
तुलसी
चीनी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
ओर्ज़ो सलाद पर बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक