ओर्ज़ो के साथ चिकन-सब्जी का सूप चारों ओर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 254 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. यदि आपके पास काली मिर्च, परमेसन चीज़, ओर्ज़ो पास्ता), और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो सब्जी ओर्ज़ो सूप, सब्जी, सफेद बीन, और ओर्ज़ो सूप, तथा ओर्ज़ो चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
3-चौथाई गेलन पुलाव में पानी और चिकन मिलाएं । ढक्कन के साथ कवर; उच्च पर माइक्रोवेव 30 मिनट या जब तक चिकन किया जाता है, 15 मिनट के बाद सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । चिकन को थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
हड्डियों से चिकन निकालें, और हड्डियों को त्यागें । 2 1/2 कप मापने के लिए 2 कांटे के साथ कटा हुआ चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
पुलाव में ब्रोकोली और अगली 4 सामग्री (तुलसी के माध्यम से ब्रोकोली) मिलाएं । कवर; उच्च 8 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव, 4 मिनट के बाद सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
5
आरक्षित खाना पकाने तरल, चिकन, पास्ता, नमक, और काली मिर्च जोड़ें । कवर; उच्च 6 मिनट पर या पास्ता के नरम होने तक माइक्रोवेव करें । 6 कटोरे में करछुल सूप।