नुस्खा ओवन भुना हुआ टेरीयाकी चिकन तैयार है लगभग 1 घंटे और 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और डेयरी मुक्त जापानी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.41 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 345 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 633 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में पिसी हुई अदरक, कॉर्नस्टार्च, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खिला दोस्तों: मेपल-अदरक शीशे का आवरण के साथ ओवन भुना हुआ टेरीयाकी पोर्क टेंडरलॉइन, भुना हुआ स्कैलियन के साथ टेरीयाकी चिकन, तथा ओवन-भुना हुआ बीबीक्यू चिकन.
निर्देश
1
कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, कॉर्नस्टार्च, ठंडा पानी, स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर, सोया सॉस, सिरका, लहसुन, अदरक और पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
स्वीटनर
Splenda
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
सॉस के गाढ़ा होने और बुलबुले बनने तक, बार-बार हिलाते हुए उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
चिकन के टुकड़ों को हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 इंच के बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
चिकन को सॉस से ब्रश करें । टुकड़ों को पलट दें, और फिर से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें । टुकड़ों को पलट दें, और एक और 30 मिनट के लिए बेक करें, जब तक कि गुलाबी और रस साफ न हो जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
खाना पकाने के दौरान हर 10 मिनट में सॉस से ब्रश करें ।
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