कैपोनाटा-भरवां तोरी

कैपोनाटा-भरवां तोरी
कैपोनाटा-भरवां तोरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 160 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.47 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, केपर्स, नींबू के वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, भरवां तोरी: तोरी रिपियानी, तथा भरवां तोरी.

निर्देश

1
ओवन को 37 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
तोरी से बीज और कुछ गूदा निकाल लें और एक छोटे कटोरे में सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
तोरी के गोले के बाहर 1 चम्मच तेल से ब्रश करें और बेकिंग शीट पर रखें । 15 मिनट तक भूनें। आरक्षित तोरी का गूदा काट लें और एक तरफ रख दें । इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्याज और काली मिर्च जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
1 बड़ा चम्मच तेल और बैंगन डालें और पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि बैंगन नर्म न हो जाए, लगभग 10 मिनट (अगर पैन बहुत ज्यादा सूख जाए तो 24 बड़े चम्मच पानी डालें) । लहसुन और एंकोवी फ़िललेट्स में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy FilletsAnchovy Fillets
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
गर्मी से निकालें और आरक्षित तोरी पल्प, केपर्स, चिव्स, अजमोद, नींबू का रस और ब्रेडक्रंब में हलचल करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । तोरी के गोले में स्कूप भरना, फिर शेष 2 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी । सुनहरा होने तक भूनें, 15 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

2filletsएंकोवी फ़िललेट्स तेल में पैक, सूखा, कीमा बनाया हुआएंकोवी फ़िललेट्स तेल में पैक, सूखा, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)कटा हुआ केपर्सकटा हुआ केपर्स2(सर्दी)कटा हुआ chivesकटा हुआ chives227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैंगन, 1/4बैंगन, 1/4" टुकड़ों में कटा हुआ3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedgesनींबू wedges2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1स्मॉल्सप्याज, 1/4प्याज, 1/4" टुकड़ों में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैंको ब्रेडक्रंब, अधिमानतः पूरे गेहूंपैंको ब्रेडक्रंब, अधिमानतः पूरे गेहूं2(सर्दी)कटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद1लाल शिमला मिर्च, 1/4लाल शिमला मिर्च, 1/4" टुकड़ों में कटा हुआ4तोरी, लंबाई में आधीतोरी, लंबाई में आधी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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