कोबे काली मिर्च फ़िले मिग्नॉन
अगर प्रति सेवारत 77 सेंट आपके बजट में गिरावट, कोबे काली मिर्च फ़िले मिग्नॉन एक सुपर हो सकता है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 161 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ टेंडरलॉइन, कोषेर नमक, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बाल्समिक और काली मिर्च फ़िले मिग्नॉन, फादर्स डे काली मिर्च क्रस्टेड फ़िले मिग्नॉन रेसिपी, तथा लाल बेल मिर्च, टमाटर और तुलसी सॉस के साथ पैन-सियर फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गोमांस और पैट सूखी कुल्ला। नमक के साथ सीजन । फटी हुई काली मिर्च को एक छोटी, रिम वाली प्लेट पर रखें ।
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें । जब मक्खन सिर्फ भूरा होने लगे, तो गोमांस के प्रत्येक टुकड़े के एक सपाट हिस्से को काली मिर्च में दबाकर एक समान क्रस्ट बनाएं (किसी भी बचे हुए काली मिर्च को त्यागें); गोमांस, काली मिर्च की तरफ नीचे, पैन में सेट करें और तल पर ब्राउन होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएं । टुकड़ों को पलट दें और तब तक पकाएं जब तक कि अन्य पक्ष ब्राउन न हो जाएं और केंद्र में डाला गया थर्मामीटर दुर्लभ के लिए 125, लगभग 8 मिनट लंबा, या मध्यम-दुर्लभ के लिए 135, 12 से 13 मिनट तक पहुंच जाए ।
गोमांस को गर्म प्लेटों में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम करें । गोमांस के साथ माउंड रोज़मेरी भुना हुआ आलू वेज । स्वाद के लिए हरी मिर्च-ब्रांडी सॉस डालें ।