क्या आप समुद्री भोजन पास्ता पर पनीर डालते हैं?
क्या आप समुद्री भोजन पास्ता पर पनीर डालते हैं? हो सकता है कि आप केवल मुख्य पाठ्यक्रम खोज रहे हों । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.22 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 807 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के फेटा, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 22 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पास्टन और समुद्री भोजन, समुद्री भोजन पास्ता, तथा समुद्री भोजन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पास्ता के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
नमक और काली मिर्च के साथ रॉक झींगा का मौसम । एक बड़े, सीधे तरफा सौते पैन में, मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
चिंराट जोड़ें और सभी पक्षों पर, 6 से 8 मिनट एक तरफ । उन्हें एक प्लेट में स्थानांतरित करने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें ।
पैन में जलेपीनो और लहसुन डालें; लगभग 3 मिनट तक भूनें, जब तक वे नरम न हो जाएं ।
चेरी टमाटर प्यूरी जोड़ें; 1/2 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन । कम गर्मी पर उबाल लें, जब तक कि टमाटर प्यूरी थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
उबलते पानी में फेटुकाइन जोड़ें । पैकेज निर्देशों की तुलना में 1 मिनट कम के लिए कुक करें, फिर एक कोलंडर में नाली, लगभग 1/4 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें ।
टमाटर प्यूरी को उबालने के पैन में फेटुकाइन और खाना पकाने का तरल जोड़ें; गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं । पैन में झींगा लौटें; गठबंधन करने के लिए टॉस । फेटा को पैन में क्रम्बल करें; लगभग 1 मिनट के लिए पास्ता और सॉस को धीरे से हिलाते रहें । यह देखने के लिए स्वाद लें कि क्या मिश्रण को अधिक नमक की आवश्यकता है (फेटा की नमकीनता भिन्न हो सकती है) ।
पास्ता को चार चौड़े, उथले कटोरे में उच्च गुणवत्ता वाले अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल की बूंदा बांदी के साथ प्रत्येक सर्विंग के ऊपर कुछ ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ परोसें ।