क्यूबा बीन सलाद
क्यूबा बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 34 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, जलापे काली मिर्च, क्लॉसेन कोषेर डिल अचार और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्यूबन ब्लैक बीन डिप, क्यूबन ब्लैक बीन सूप, तथा क्यूबन ब्लैक बीन हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अच्छी तरह मिश्रित होने तक बड़े कटोरे में तेल, सीताफल, नींबू का रस, सिरका, जीरा, जलपीनो काली मिर्च और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)]()
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा.webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
¼ चम्मच अजवायन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
सामग्री
425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![काले सेम, सूखा, धोया जा सकता है]()
काले सेम, सूखा, धोया जा सकता है425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है]()
छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है]()
पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है1डंठल![अजवाइन, कटा हुआ]()
अजवाइन, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ सीताफल]()
कटा हुआ सीताफल2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ क्लॉसन कोषेर डिल अचार]()
कटा हुआ क्लॉसन कोषेर डिल अचार2(सर्दी)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1![ताजा जलापे काली मिर्च, बीज, बारीक कटा हुआ]()
ताजा जलापे काली मिर्च, बीज, बारीक कटा हुआ1![लाल मिर्च, 2 इंच स्ट्रिप्स में कटौती]()
लाल मिर्च, 2 इंच स्ट्रिप्स में कटौती1![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ2(सर्दी)![सफेद शराब सिरका]()
सफेद शराब सिरका
काले सेम, सूखा, धोया जा सकता है425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा, धोया जा सकता है425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पिंटो बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है1डंठल
अजवाइन, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ सीताफल2
हरा प्याज, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ क्लॉसन कोषेर डिल अचार2(सर्दी)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती1
ताजा जलापे काली मिर्च, बीज, बारीक कटा हुआ1
लाल मिर्च, 2 इंच स्ट्रिप्स में कटौती1
टमाटर, कटा हुआ2(सर्दी).webp)
सफेद शराब सिरकाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसलाद
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