कैरेबियन चिकन कबाब
नुस्खा कैरेबियन चिकन कबाब तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मध्य अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 247 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैरिबियन जर्क सीज़निंग, अनानास, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कैरेबियन चिकन, कैरेबियन चिकन, तथा कैरेबियन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल रैक ।
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
चिकन को 2 बड़े चम्मच तेल से ब्रश करें ।
चिकन और जर्क सीज़निंग को रीसेबल प्लास्टिक फूड-स्टोरेज बैग में रखें । मसाला के साथ चिकन को कोट करने के लिए बैग हिलाएं । आठ 12 इंच के धातु के कटार में से प्रत्येक पर वैकल्पिक रूप से चिकन, अनानास, घंटी मिर्च और प्याज को थ्रेड करें, प्रत्येक टुकड़े के बीच 1/4 इंच की जगह छोड़ दें ।
शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ कबाब को ब्रश करें ।
कबाब को मध्यम आँच पर 15 से 20 मिनट तक ढककर ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।