क्रीमयुक्त पालक
क्रीमयुक्त पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.53 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 123 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. मक्खन, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इस रेसिपी से 66 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त पालक.
निर्देश
दूध, पालक तरल और लहसुन को 1-चौथाई गेलन माइक्रोवेव-सुरक्षित मापने वाले कप या तश्तरी से ढके छोटे कटोरे में मिलाएं, और माइक्रोवेव (या मध्यम सॉस पैन में धीरे-धीरे गर्म करें) बहुत गर्म और भाप से भरा होने तक ।
लहसुन को नरम करने के लिए 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
एक बार में गर्म दूध का मिश्रण डालें, फिर चिकना होने तक फेंटें । पालक में हिलाओ; तब तक पकाएं जब तक सॉस गाढ़ा और चुलबुली न हो जाए और पालक नर्म हो जाए लेकिन फिर भी हरा हो, लगभग 5 मिनट । पनीर, जायफल, और नमक और काली मिर्च के एक उदार छिड़काव में हिलाओ ।