क्रिस्पी चिकनलेस नगेट्स

क्रिस्पी चिकनलेस नगेट्स
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 122 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 28 सेंट खर्च करता है । हैप्पी हर्बिवोर की इस रेसिपी के 1640 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए महत्वपूर्ण गेहूं लस, पौधे आधारित दूध, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो खस्ता चिकन सोने की डली, खस्ता बेक्ड चिकन सोने की डली, तथा बेक्ड क्रिस्पी चिकन नगेट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 350 एफ हल्के से तेल या चर्मपत्र कागज के साथ एक कुकी शीट लाइन और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
बुलबुले के साथ झागदार होने तक गैर-डेयरी दूध और नींबू का रस एक साथ मिलाएं । एक मध्यम कटोरे में, छोले को कांटे या आलू मैशर के साथ मोटे होने तक मैश करें । आप नहीं चाहते कि कोई भी पूरी फलियाँ बची हों, लेकिन उन्हें ज़्यादा मैश न करें ताकि वे शुद्ध हो जाएँ और रिफाइंड बीन्स के समान हों । वैकल्पिक रूप से, आप बीन्स को फूड प्रोसेसर में 10-15 बार पल्स कर सकते हैं और प्रोसेस्ड छोले को बाउल में ट्रांसफर कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूध का विकल्पदूध का विकल्प
Refried सेमRefried सेम
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
आलू मैशरआलू मैशर
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
टवीपी में जोड़ें, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो महत्वपूर्ण गेहूं लस, सरसों, मसाले और एगेव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
महत्वपूर्ण गेहूं लसमहत्वपूर्ण गेहूं लस
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
प्रतिशत टकीला ब्लैंकोप्रतिशत टकीला ब्लैंको
Textured वनस्पति प्रोटीनTextured वनस्पति प्रोटीन
4
1/4 कप पानी में डालें और चम्मच से मिलाएँ । ग्लूटेन लगभग तुरंत बनना चाहिए । एक साफ सतह पर मुड़ें और लगभग एक मिनट के लिए गूंधें, किसी भी अतिरिक्त बुलबुले को बाहर निकालें और सुनिश्चित करें कि लस किस्में बनती हैं । मिश्रण को बॉल में मोल्ड करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
5
कॉर्नफ्लेक्स को एक अलग बाउल में डालें और बहुत कुरकुरे होने तक मैश करें, जैसे मोटे और थोड़े बड़े ब्रेड क्रम्ब्स और एक तरफ रख दें । गैर-डेयरी दूध को फिर से फेंटें और फिर एक उथले कटोरे में मिश्रण डालें । लस के उछाल वाले गेंद के आकार के हिस्सों को तोड़ें और अपने हाथ की हथेली में चपटा करें, यह एक सोने की डली के आकार जैसा दिखता है । गैर-डेयरी दूध मिश्रण में डुबकी ताकि यह दोनों तरफ लेपित हो, फिर प्रत्येक तरफ फ्लेक्स में दबाएं, सुनिश्चित करें कि यह पूरी तरह से लेपित है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
मकई के गुच्छेमकई के गुच्छे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
एक कुकी शीट पर सोने का डला रखें और सभी सोने की डली के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन नगेट्सचिकन नगेट्स
48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
7
नगेट्स को 10 मिनट तक बेक करें, पलटें और 10-15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि नगेट्स सख्त और क्रिस्पी न हो जाएं । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन नगेट्सचिकन नगेट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
1
प्रति सेवारत 12माउंट
2
कैलोरी
3
134फैट
4
कार्बोहाइड्रेट
5
22 जीडिएटरी फाइबर6 जीसुगर4 जीप्रोटीन7 जी

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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