काले चिप्स
काले चिप्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, प्रारंभिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 2 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 55 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 95 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास केल, जैतून का तेल, शेरी सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सब कुछ काले चिप्स, काले चिप्स, तथा काले चिप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
प्रत्येक कली के पत्ते से आंतरिक पसलियों को काट लें और त्यागें; पत्तियों को एक समान आकार के टुकड़ों में फाड़ दें । (मैंने अपने टुकड़ों को एक छोटे आलू की चिप के आकार के बारे में बनाया । ) फटे हुए केल के टुकड़ों को धोएं और सलाद स्पिनर में सुखाएं या कागज़ के तौलिये से तब तक सुखाएं जब तक कि वे बहुत सूख न जाएं ।
केल के टुकड़ों को एक बड़े शोधनीय बैग में रखें (या यदि आपको अपने हाथों को तैलीय होने में कोई आपत्ति नहीं है तो एक कटोरे का उपयोग करें) ।
लगभग आधा जैतून का तेल जोड़ें; बैग को सील और निचोड़ें ताकि तेल काले टुकड़ों पर समान रूप से वितरित हो जाए ।
शेष तेल जोड़ें और बैग को और अधिक निचोड़ें, जब तक कि सभी काले टुकड़े समान रूप से तेल के साथ लेपित न हों और थोड़ा 'मालिश करें । '
केल के पत्तों पर सिरका छिड़कें, बैग को फिर से सील करें, और सिरका को पत्तियों पर समान रूप से फैलाने के लिए हिलाएं ।
एक बेकिंग शीट पर समान रूप से पत्तियों को फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में ज्यादातर कुरकुरा होने तक, लगभग 35 मिनट तक भूनें । नमक डालें और तुरंत परोसें ।