आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काले तिलापियन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 762 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा. के लिए $ 5.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पोर्टोबेलो मशरूम, झींगा, काजुन गम्बो मिक्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काला तिलपिया, काला तिलपिया, तथा काला तिलपिया पो ' बॉय.
निर्देश
1
नींबू मिर्च मसाला, लहसुन पाउडर, गंबो फिल पाउडर और 1 टीस्पून मिलाएं। प्रत्येक काला मसाला, काजुन गम्बो मिश्रण और जमीन लाल मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काला मसाला
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
लहसुन पाउडर
Gumbo
2
मछली के बुरादे के दोनों किनारों पर मसाला मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
सूखी मसाला रगड़
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 1/2 कप मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
कड़ाही में तिलापिया डालें; 3 मिनट पकाएं। हर तरफ या दोनों तरफ ब्राउन होने तक । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tilapia
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर दूसरे बड़े कड़ाही में शेष मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
क्रीम पनीर, मशरूम, सूप, क्रीम, प्याज और लहसुन जोड़ें; कुक और धीरे 6 मिनट हलचल । या जब तक क्रीम पनीर पिघल जाता है और मिश्रण मिश्रित होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीर
मशरूम
लहसुन
प्याज
क्रीम
सूप
7
1 चम्मच जोड़ें। अजमोद और शेष काला मसाला, काजुन गंबो मिश्रण और क्रीम पनीर सॉस के लिए जमीन लाल मिर्च; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काला मसाला
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
Gumbo
अजमोद
क्रीम
8
झींगा जोड़ें; कुक और 5 मिनट हलचल । या जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
9
मोज़ेरेला जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि मोज़ेरेला पिघल न जाए और सॉस मिश्रित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेला
सॉस
10
सर्विंग प्लैटर पर तिलपिया रखें; क्रीम चीज़ सॉस के साथ शीर्ष ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।