केले पेनकेक्स
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक लैक्टो ओवो शाकाहारी व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो केला पैनकेक एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। यह रेसिपी 276 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा के साथ 5 सर्विंग बनाती है। प्रति सेवारत 96 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है । यह नाश्ते के रूप में अच्छा काम करता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बिस्किट/बेकिंग मिश्रण, चीनी, ब्लूबेरी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। 40% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। इसी तरह के व्यंजन स्वस्थ पैनकेक हैं: शाकाहारी केला पैनकेक , केला पैनकेक , और केला पैनकेक ।
निर्देश
सॉस के लिए, एक बड़े सॉस पैन में, अनानास का रस और टैपिओका मिलाएं; 5 मिनट तक खड़े रहने दें। चीनी मिला लें. उबाल पर लाना; पकाएं और 2 मिनट तक या थोड़ा गाढ़ा होने तक हिलाएं।
ब्लूबेरी डालें. उबाल पर लौटें; 5-10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं या जब तक सॉस वांछित मोटाई तक न पहुंच जाए।
पैनकेक के लिए, एक बड़े कटोरे में, बिस्किट मिश्रण, अंडा, दूध और वेनिला मिलाएं। केले को मोड़ो.
चिकनाई लगे गर्म तवे पर 1/4 कप घोल डालें। जब ऊपर बुलबुले बन जाएं तो पलट दें और दूसरी तरफ भी सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
ब्लूबेरी सॉस के साथ परोसें।