काली मिर्च चिकन स्तनों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेप्पर चिकन स्तनों को आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.51 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 207 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अंगूर का रस, डिजॉन सरसों, कॉर्नस्टार्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चेरी-पोर्ट सॉस के साथ काली मिर्च बतख स्तन, नारंगी मिर्च चिकन, तथा काली मिर्च चिकन पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तेल के साथ चिकन रगड़ें; काली मिर्च और नमक के साथ छिड़के ।
एक बढ़ी हुई 11-इंच में रखें । एक्स 7-इन। बेकिंग डिश।
सेंकना, खुला, 425 डिग्री पर 15-20 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और खट्टा क्रीम को चिकना होने तक मिलाएं; अलग रख दें ।
एक छोटे सॉस पैन में, शोरबा, अंगूर का रस और प्याज मिलाएं । उबाल लें; 4-5 मिनट तक या तरल को 1 कप तक कम होने तक पकाएं । धीरे-धीरे खट्टा क्रीम मिश्रण में व्हिस्क । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । मिश्रित होने तक सरसों में हिलाओ ।