काली मिर्च पोर्क जेब

काली मिर्च पोर्क जेब
काली मिर्च पोर्क जेब के आसपास की आवश्यकता है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.5 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 531 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 39 ग्राम वसा. से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पीटा ब्रेड, जैतून का तेल, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें लें । यह बजट के अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 66%. कोशिश करो कोरिज़ो-एक लाल मिर्च सॉस में भुना हुआ सब्जियों के साथ जेब, कोरिज़ो-एक लाल मिर्च सॉस में भुना हुआ सब्जियों के साथ जेब, और पोर्क और गोभी जेब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
काली मिर्च और नमक के साथ सूअर का मांस छिड़कें । एक बड़े कड़ाही में, पोर्क को तेल में तब तक भूनें जब तक कि रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
लाल मिर्च जोड़ें; पकाना और गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3
गर्मी से निकालें ।
4
एक बड़े कटोरे में, मेयोनेज़, दूध और लहसुन को मिलाएं । लेटस-लाइन वाले पीटा हिस्सों में चम्मच पोर्क मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2 का संयोजन2 का संयोजन
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग6सलाद पत्तेसलाद पत्ते1126 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ2(सर्दी)2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 पौंड तोरी,8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा36-इंचपीटा ब्रेड (6 इंच), आधा और गर्मपीटा ब्रेड (6 इंच), आधा और गर्म454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस पोर्क लोई चॉप्स, पतली 2 इंच की स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोई चॉप्स, पतली 2 इंच की स्ट्रिप्स में कटे हुए198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जार भुना हुआ मीठा लाल मिर्च, सूखा और कटा हुआजार भुना हुआ मीठा लाल मिर्च, सूखा और कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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