क्लासिक चिकन परमेसन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 671 कैलोरी. के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, चिकन ब्रेस्ट हलवे, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो क्लासिक चिकन परमेसन, क्लासिक परमेसन स्कैलप्ड आलू, तथा क्लासिक परमेसन स्कैलप्ड आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें, और प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को मीट मैलेट या छोटे भारी स्किलेट का उपयोग करके आधा से 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक खाद्य प्रोसेसर में पूरे गेहूं के पटाखे, 1 चम्मच सूखे अजवायन और लहसुन पाउडर रखें; पल्स 5 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1 1/4 कप न मापें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे गेहूं पटाखे
सूखे अजवायन की पत्ती
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
पटाखा मिश्रण को उथले कटोरे में रखें, और पटाखा मिश्रण में चिकन डालें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
प्याज जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
9
लहसुन डालें; 1 मिनट या जब तक मिश्रण भूरा न होने लगे तब तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
10
शराब जोड़ें; 1 मिनट या जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए तब तक पकाएं । टमाटर में हिलाओ, शेष 1 चम्मच अजवायन, नमक, और काली मिर्च । गर्मी को कम करें, और 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
11
पके हुए चिकन के ऊपर 2 कप टमाटर का मिश्रण डालें; परमेसन चीज़ के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
पका हुआ चिकन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
12
350 पर 5 मिनट के लिए या पनीर पिघलने और सॉस चुलबुली होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
13
ओवन से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
14
पका हुआ पास्ता के ऊपर शेष 2 कप टमाटर का मिश्रण डालें, और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्ता
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मेनू पर इतालवी? चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फेलसिना बरार्डेंगा चियांटी क्लासिको ( आधी बोतल) । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।