कोलम्बियाई बीफ स्टू (सुदादो डी रेस)
कोलम्बियाई बीफ स्टू (सुदादो डी रेस) एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 970 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 662 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीफ, शिमला मिर्च, जीरा पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सुदादो डी कोस्टिलस डी रेस (कोलम्बियाई बीफ शॉर्ट रिब्स स्टू), सुदादो डी सेर्डो (कोलम्बियाई पोर्क स्टू), तथा सुदादो ओ सुदाओ डी ह्यूवो (कोलम्बियाई शैली का अंडा स्टू) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर वनस्पति तेल गरम करें ।
प्याज और लाल मिर्च डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । फिर टमाटर, लहसुन, नमक और पिसी हुई मिर्च डालें और 5 मिनट और भूनें ।
बीफ़, पानी, बीफ़ गुलदस्ता और जीरा पाउडर जोड़ें । आँच को मध्यम आँच पर कम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए 45 से 50 मिनट तक पकाएँ ।
आलू, युका और सीताफल डालें और अतिरिक्त 30 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक पकाएँ ।