क्विनोआ, मकई, और टमाटर का सलाद चिव-इन्फ्यूज्ड तेल के साथ
क्विनोआ, मकई, और टमाटर का सलाद चिव-इन्फ्यूज्ड तेल के साथ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 85 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 176 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, नमक, मकई की गुठली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्विनोआ काले टमाटर मकई सलाद {वीडियो + सस्ता}, ग्रीक इन्फ्यूज्ड क्विनोआ सलाद, तथा चिव-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ क्विनोआ सलाद.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप पानी और क्विनोआ मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; 10 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
एक मध्यम कटोरे में क्विनोआ, मक्का, टमाटर और अजमोद मिलाएं ।
चिव-इन्फ्यूज्ड तेल और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सलाद पर बूंदा बांदी; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।