के साथ Orecchiette Cannellini सेम और पालक

के साथ Orecchiette Cannellini सेम और पालक
कैनेलिनी बीन्स और पालक के साथ ऑर्किचेट आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 410 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । जैतून का तेल, बोतलबंद लहसुन, पहले से तैयार गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो Cannellini सेम, पालक के साथ, टस्कन Cannellini सेम के साथ मशरूम, पालक, और Pesto, तथा कैनेलिनी बीन्स और झींगा के साथ गर्म पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । प्याज, गाजर, और लहसुन में हिलाओ; 3 मिनट भूनें । 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ और अगली 4 सामग्री (कैनेलिनी बीन्स के माध्यम से) में हिलाओ; 5 मिनट उबालें । पालक में हिलाओ, और 1 मिनट या पालक के गलने तक पकाएं । पास्ता में हिलाओ; अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । पास्ता मिश्रण को समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
शेष 2 बड़े चम्मच पनीर और ब्रेडक्रंब के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेर टमाटर, undrained और कटा हुआबेर टमाटर, undrained और कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpreshredded गाजरpreshredded गाजर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएprechopped प्याजprechopped प्याज340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज orecchiette पास्ता (पैकेज orecchiette पास्ता (596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpreshredded ताजा एक प्रकार का पनीर पनीर, विभाजितpreshredded ताजा एक प्रकार का पनीर पनीर, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनुभवी ब्रेडक्रंबअनुभवी ब्रेडक्रंब
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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