कैसे बनाने के लिए Meatless Meatballs
कैसे बनाने के लिए Meatless Meatballs की आवश्यकता है के बारे में 5 घंटे और 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 16 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 72 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 150 प्रशंसक हैं । नमक, लाल मिर्च, जल्दी पकाने वाले ओट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । के साथ एक spoonacular 33 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो कैसे बनाने के लिए Meatless Meatballs, Meatless "Meatballs, तथा पनीर Meatless Meatballs के साथ Marinara समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपउपकरण आप उपयोग करेंगे![कठोर सलामी, जुलिएन]()
कठोर सलामी, जुलिएन
कठोर सलामी, जुलिएन2
गर्म तेल में मशरूम जोड़ें, नमक के साथ छिड़के, और पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि मशरूम से तरल वाष्पित न हो जाए । मशरूम में मक्खन हिलाओ, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और मशरूम को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![(65 कुकीज़)]()
(65 कुकीज़)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)![8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में]()
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
(65 कुकीज़)
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में3
मशरूम में प्याज हिलाओ और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि प्याज पारभासी न हो, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला4
कड़ाही को गर्मी से निकालें और लहसुन को मशरूम के मिश्रण में सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपउपकरण आप उपयोग करेंगे![कठोर सलामी, जुलिएन]()
कठोर सलामी, जुलिएन
कठोर सलामी, जुलिएन
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's6
ओट्स को मशरूम के मिश्रण में अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं । मिश्रण में 1 औंस पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर को धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Parmigiano Reggiano]()
Parmigiano Reggiano![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![नाश्ते के आकार के कप आड़ू]()
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
Parmigiano Reggiano8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
नाश्ते के आकार के कप आड़ू7
ब्रेड क्रम्ब्स, 1/4 कप अजमोद और 1 अंडा डालें; नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च और अजवायन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम
1 साबुत ताजा जलापेनो
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा(या तो या नियमित)
जैसे कि एम एंड एम8
कुरकुरे होने तक एक कांटा के साथ मिलाएं । शेष 1 अंडे में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम
जैसे कि एम एंड एम10
कवर कटोरा प्लास्टिक की चादर के साथ और सर्द कम से कम 4 घंटे । सर्वोत्तम स्वाद और बनावट के लिए, रात भर सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)11
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को सिलिकॉन बेकिंग मैट या चर्मपत्र कागज के साथ लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न]()
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा![गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)]()
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)12
2-चम्मच स्कूप का उपयोग करके छोटे मीटबॉल में फॉर्म मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ]()
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ13
मीटबॉल को अपने हाथों के बीच हल्के से चिकना होने तक रोल करें, यदि वांछित हो; तैयार बेकिंग शीट पर मीटबॉल की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ]()
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ![लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक]()
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा14
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक मीटबॉल हल्के सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ]()
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)]()
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)15
एक बड़े सॉस पैन में पास्ता सॉस उबाल लें, गर्मी को कम करें । लेपित होने तक सॉस में मीटबॉल को धीरे से हिलाएं । 45 मिनट से 1 घंटे तक पकाए जाने तक सॉस में मीटबॉल को उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ]()
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ![1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा]()
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
पास्ता सॉस1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबाउपकरण आप उपयोग करेंगे![बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआउपकरण
सामग्री
16झींगा और शिरायुक्त![स्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
स्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये]()
400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये12 चम्मच लहसुन पाउडर![(65 कुकीज़)]()
(65 कुकीज़)1चुटकी![लाल मिर्च, या स्वाद के लिए]()
लाल मिर्च, या स्वाद के लिए2![अंडे, विभाजित]()
अंडे, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडर![कटा हुआ फ्लैट-पत्ता (इतालवी) अजमोद, या स्वाद के लिए]()
कटा हुआ फ्लैट-पत्ता (इतालवी) अजमोद, या स्वाद के लिए4लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटा हुआ प्याज]()
बारीक कटा हुआ प्याज1चुटकी![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बहुत सूक्ष्मता कटा हुआ Parmigiano-Reggiano पनीर]()
बहुत सूक्ष्मता कटा हुआ Parmigiano-Reggiano पनीर7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्विक-कुकिंग ओट्स]()
क्विक-कुकिंग ओट्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![ताजा सफेद मशरूम, बारीक कटा हुआ]()
ताजा सफेद मशरूम, बारीक कटा हुआ
स्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये12 चम्मच लहसुन पाउडर
(65 कुकीज़)1चुटकी
लाल मिर्च, या स्वाद के लिए2
अंडे, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडर
कटा हुआ फ्लैट-पत्ता (इतालवी) अजमोद, या स्वाद के लिए4लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटा हुआ प्याज1चुटकी
सूखे अजवायन की पत्ती281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बहुत सूक्ष्मता कटा हुआ Parmigiano-Reggiano पनीर7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पास्ता सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्विक-कुकिंग ओट्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
(या तो या नियमित)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
ताजा सफेद मशरूम, बारीक कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर11
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