कूसकूस-गार्बानो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 147 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नमक, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सिट्रस पेकन गार्बानो कूसकूस: ठंड के मौसम के लिए एक सलाद, कूसकूस के साथ वेजिटेबल गार्बानो स्टू, तथा कूसकूस और गार्बानो बीन तबबौलेह-4 अंक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा उबाल लें, और धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
3
एक बड़े कटोरे में कूसकूस रखें, और पूरी तरह से ठंडा करें । एक कांटा के साथ फुलाना । टमाटर, ककड़ी, और अगली 4 सामग्री (छोले के माध्यम से) में हिलाओ; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
कम वसा वाला फैलने योग्य उद्यान सब्जी क्रीम पनीर
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
4
एक छोटे कटोरे में तेल और शेष सामग्री मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
5
परोसने से ठीक पहले कूसकूस मिश्रण में सिरका मिश्रण डालें; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना