कद्दू के बीज पालक का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 129 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 56 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास कद्दू के बीज, लाल मिर्च, पिसी हुई दालचीनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद, बेबी पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद, और पालक और टोस्टेड कद्दू के बीज पेस्टो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर बीज को 2 मिनट के लिए भूनें, अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
चीनी और मसाला जोड़ें। चीनी पिघलने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाना और हलचल जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
चीनी
3
ठंडा करने के लिए लच्छेदार कागज पर मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
4
एक छोटे कटोरे में, चिकनी होने तक ड्रेसिंग सामग्री । एक बड़े सलाद कटोरे में, पालक, क्रैनबेरी, पनीर और कद्दू के बीज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू