कद्दू के बीज पालक का सलाद

कद्दू के बीज पालक का सलाद
कद्दू के बीज पालक का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 129 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 56 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास कद्दू के बीज, लाल मिर्च, पिसी हुई दालचीनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद, बेबी पालक, एवोकैडो और कद्दू के बीज का सलाद, और पालक और टोस्टेड कद्दू के बीज पेस्टो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर बीज को 2 मिनट के लिए भूनें, अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चीनी और मसाला जोड़ें। चीनी पिघलने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाना और हलचल जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
चीनीचीनी
3
ठंडा करने के लिए लच्छेदार कागज पर मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
4
एक छोटे कटोरे में, चिकनी होने तक ड्रेसिंग सामग्री । एक बड़े सलाद कटोरे में, पालक, क्रैनबेरी, पनीर और कद्दू के बीज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
पालकपालक
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक1चुटकीचुटकी लाल मिर्चचुटकी लाल मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे cranberriesसूखे cranberries0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक2(सर्दी)शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2(सर्दी)1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर2(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनसाल्टेड कद्दू के बीजअनसाल्टेड कद्दू के बीज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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