एक की जरूरत है डेयरी मुक्त सुबह भोजन? कद्दू-किशमिश मफिन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 113 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बेकिंग पाउडर, आटा, किशमिश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो कद्दू, किशमिश और नारंगी Muffins, जैन का दलिया-किशमिश Muffins – इन muffins के साथ पैक कर रहे हैं, किशमिश, दलिया, अखरोट के स्वाद का स्वाद, स्वादिष्ट, और स्वस्थ, तथा किशमिश राई Muffins समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक बड़े कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; किशमिश में हलचल । मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
एक छोटे कटोरे में अंडा और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
सूखी सामग्री में जोड़ें, बस तब तक हिलाएं जब तक कि सूखी सामग्री सिक्त न हो जाए (बल्लेबाज बहुत मोटा होगा) ।
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित मफिन पैन में चम्मच बल्लेबाज, दो-तिहाई भरा हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
6
400 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
नोट: क्या आपके पास सुबह व्यायाम करने के लिए दरवाजे से बाहर निकलने का कठिन समय है? यह मदद करता है अगर आप ध्यान में रख सकते हैं कि आपके लिए कितना अच्छा व्यायाम है । वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि व्यायाम आपके हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, वयस्क-शुरुआत मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता है । तो अपने जॉगिंग जूते पर रखो - फिर जब आप वापस आते हैं तो एक स्वस्थ मफिन और रस का आनंद लें ।