कद्दू-बीज सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 399 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. पोर्क टेंडरलॉइन, नमक, कद्दू-बीज का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खुबानी ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन एक जड़ी बूटी और सरसों के बीज क्रस्ट के साथ, टेनेसी रम हार्ड सॉस और कद्दू बीज भंगुर के साथ उबले हुए कद्दू पुडिंग, तथा कद्दू के बीज विनैग्रेट के साथ पोर्क चॉप्स और स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, बवासीर, सॉस, संतरे का रस और चीनी मिलाएं । पोर्क को बेकिंग डिश में डालें और मैरिनेड डालें, पोर्क को कोट में बदल दें । ढककर कम से कम 2 घंटे और रात भर तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
मारिनडे
मिर्च मिर्च
सॉस
चीनी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
कटोरा
2
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
एक बेकिंग शीट पर कद्दू के बीजों को तब तक टोस्ट करें जब तक कि वे पॉप न हो जाएं और 7 से 11 मिनट तक ब्राउन होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
ठंडा होने दें । एक खाद्य प्रोसेसर में, एक पेस्ट में 1/2 कप बीज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
5
ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गरम करें । ग्रिल पोर्क, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 160 पढ़ता है, प्रति पक्ष लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ग्रिल
6
10 से 15 मिनट आराम करने दें । रिजर्व रस।
7
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम पैन में, कद्दू के बीज का पेस्ट, क्रीम, लहसुन, चिली पाउडर और नमक मिलाएं । कुक, गाढ़ा होने तक, 3 से 5 मिनट तक । आरक्षित पोर्क रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
कद्दू के बीज
लहसुन
क्रीम
पोर्क
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्राइंग पैन
8
स्लाइस पोर्क 1/2-इन में । पदक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
9
सॉस और कद्दू के बीज के तेल के साथ बूंदा बांदी और शेष 1/4 कप भुने हुए कद्दू के बीज के साथ गार्निश करें ।
पोर्क टेंडरलॉइन मालबेक, पिनोट नोयर और सांगियोवेस के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ अल्मा डे लॉस एंडीज रिजर्वा मालबेक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।