करी कद्दू दाल का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? करी कद्दू दाल का सूप एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । 76 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, हल्का करी पाउडर, दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो करी लाल मसूर और कद्दू का सूप, करी लाल मसूर का सूप, तथा करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पानी की एक पतली परत के साथ एक मध्यम बर्तन को लाइन करें ।
प्याज जोड़ें और 2 मिनट के लिए मेड-उच्च गर्मी पर पकाना ।
लहसुन डालें, फिर तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और सारा पानी सोख न जाए ।
शोरबा, दाल और सेब डालें और उबाल लें । उबलने के बाद, ढककर आँच को मध्यम कर दें । लगभग 7-10 मिनट तक दाल नारंगी और नरम होने तक पकाते रहें । कद्दू और मसालों में हिलाओ । आँच को कम करें और सभी अवयवों को शामिल करने के लिए हिलाते हुए, एक और 5 मिनट पकाएँ ।
स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें ।
परोसने से पहले अनार के गुड़ के साथ बूंदा बांदी । पोषण संबंधी जानकारी
39 जीडिएटरी फाइबर13 जीसुगर12 जीप्रोटीन14 जी