करी कद्दू दाल का सूप

करी कद्दू दाल का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? करी कद्दू दाल का सूप एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । 76 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, हल्का करी पाउडर, दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो करी लाल मसूर और कद्दू का सूप, करी लाल मसूर का सूप, तथा करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पानी की एक पतली परत के साथ एक मध्यम बर्तन को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज जोड़ें और 2 मिनट के लिए मेड-उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
लहसुन डालें, फिर तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और सारा पानी सोख न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
शोरबा, दाल और सेब डालें और उबाल लें । उबलने के बाद, ढककर आँच को मध्यम कर दें । लगभग 7-10 मिनट तक दाल नारंगी और नरम होने तक पकाते रहें । कद्दू और मसालों में हिलाओ । आँच को कम करें और सभी अवयवों को शामिल करने के लिए हिलाते हुए, एक और 5 मिनट पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
5
स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
परोसने से पहले अनार के गुड़ के साथ बूंदा बांदी । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
1
प्रति सेवारत 3माउंट
2
कैलोरी
3
227फैट
4
कार्बोहाइड्रेट
5
39 जीडिएटरी फाइबर13 जीसुगर12 जीप्रोटीन14 जी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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