करी गाजर और दाल का सूप
करी गाजर और दाल का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 91 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास वसा जैव दही, लहसुन लौंग, लीक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो इंस्टेंट पॉट करी गाजर लाल दाल का सूप, गाजर नूडल्स और शहद-जीरा ड्रेसिंग के साथ करी फूलगोभी और दाल का सलाद, तथा करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मसाले को पैन में डालें और उन्हें टोस्ट करने के लिए थोड़ी देर गर्म करें ।
गाजर, लीक और लहसुन में 800 मिलीलीटर पानी और ढेर में डालो । स्टॉक क्यूब में क्रम्बल करें, फिर ढककर 10 मिनट के लिए तेज़ आँच पर पकाएँ ।
दाल में उनके तरल और अधिकांश कटा हुआ धनिया के साथ टिप करें, फिर कवर करें और 5 मिनट के लिए और पकाएं । सूप को हैंड ब्लेंडर से पार्ट-प्योर करने के लिए ब्लिट्ज करें ।
आप चाहें तो बचा हुआ धनिया और दही के साथ परोसें । 3 दिनों के लिए फ्रिज में रखेंगे ।