करी दाल का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 285 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, पानी, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो करी लाल मसूर का सूप, करी दाल का सूप, तथा करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
प्याज और गाजर जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । प्याज के पारभासी होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
गाजर
प्याज
3
कटा हुआ लहसुन का आधा जोड़ें; सब्जियों के नरम होने तक हिलाएं लेकिन भूरे रंग के नहीं, लगभग 4 मिनट लंबे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
लहसुन
4
2 बड़े चम्मच करी पाउडर जोड़ें; सुगंधित होने तक हिलाएं, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
5
दाल और 4 कप पानी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पानी
6
नमक और काली मिर्च छिड़कें। गर्मी बढ़ाएं और उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; दाल के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
दाल
7
इस बीच, प्यूरी छोले, नींबू का रस, 1/4 कप पानी, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, और प्रोसेसर में शेष लहसुन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
छोला
जैतून का तेल
लहसुन
पानी
8
दाल के सूप में छोले की प्यूरी और मक्खन मिलाएं । यदि वांछित हो, तो नमक, काली मिर्च और अतिरिक्त करी पाउडर के साथ स्वाद के लिए सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
दाल का सूप
छोला
मक्खन
काली मिर्च
नमक
9
वांछित स्थिरता के लिए पतली करने के लिए 1/4 कप द्वारा पानी जोड़ें । आगे करें: सूप को 1 दिन आगे तक बनाया जा सकता है । कूल, कवर, और सर्द । जारी रखने से पहले फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
सूप
10
कटोरे के बीच सूप विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
11
पतले कटा हुआ हरा प्याज के साथ छिड़के और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।