करी दाल का सूप आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 94 कैलोरी. यह नुस्खा 25 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, गाजर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 35 का इतना कमाल नहीं%. कोशिश करो करी दाल का सूप, करी दाल का सूप, तथा करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े पैन में, मध्यम गर्मी पर गर्म तेल । कुक प्याज, गाजर और अजवाइन, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 8मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
लहसुन डालें; 1 से 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
3
करी पाउडर डालें; 2 मिनट और देर तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
4
शोरबा, दाल, 2 चम्मच में हिलाओ । नमक और 1/2 छोटा चम्मच । काली मिर्च । तेज आंच पर उबाल लें, बर्तन को ढक दें, आंच को मध्यम-कम कर दें और दाल के बहुत नरम होने तक, लगभग 40 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें । बैचों में काम करना, लगभग चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में सूप का आधा प्यूरी । शुद्ध सूप को पैन में लौटाएं । नारियल के दूध में हिलाओ और मध्यम-कम गर्मी पर धीरे से गरम करें, कभी-कभी सरगर्मी करें; उबालें नहीं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कटोरे में करछुल और परोसने से ठीक पहले कटा हुआ सीताफल छिड़कें, यदि वांछित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)