खस्ता भिंडी सलाद

खस्ता भिंडी सलाद
खस्ता भिंडी सलाद एक लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 73 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यदि आपके पास युवा भिंडी—आधी लंबाई, नींबू का रस, 2 प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खस्ता तली हुई भिंडी, खस्ता तली हुई भिंडी, तथा खस्ता तली हुई भिंडी.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, गरम मसाला को अमचूर पाउडर के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम मसालागरम मसाला
अमचूरअमचूर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, 1 इंच वनस्पति तेल को 35% तक गर्म करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
बैचों में काम करते हुए, भिंडी स्ट्रिप्स को भूनें, कुछ बार हिलाते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक, प्रति बैच लगभग 4 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, तली हुई भिंडी को एक बड़े पेपर में स्थानांतरित करेंअच्छी तरह से तैयार प्लेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडीभिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
कुछ मसाले के मिश्रण और नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
एक बड़े कटोरे में, तली हुई भिंडी को लाल प्याज, टमाटर, सीताफल और नींबू के रस के साथ धीरे से टॉस करें । सलाद को अधिक मसाले के मिश्रण और नमक के साथ सीज़न करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
भिंडीभिंडी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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