खस्ता मटर के साथ खस्ता ओवन मछली भूनें

खस्ता मटर के साथ खस्ता ओवन मछली भूनें
एक की जरूरत है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? खस्ता मटर के साथ खस्ता ओवन मछली तलना कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 657 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की. के लिए $ 5.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे की सफेदी, माल्ट सिरका, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन बेक्ड चिप्स के साथ मूसी मटर, मछली उंगलियों और भावुक मटर, तथा मूसी मटर के साथ स्मोक्ड ट्राउट फिश केक.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
छोटे बर्तन में कम गर्मी पर 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
ब्रेड क्रम्ब्स को उथले डिश में डालें और पिघले हुए मक्खन के साथ डुबोएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । समुद्री भोजन मसाला, दानेदार प्याज पाउडर, दानेदार लहसुन, साइट्रस जेस्ट, थाइम और चिव्स के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचारकोषेर अचार
(यदि बड़े झींगे का उपयोग कर रहे हैं, तो मोटा-मोटा काट लें)(यदि बड़े झींगे का उपयोग कर रहे हैं, तो मोटा-मोटा काट लें)
दानेदार प्याजदानेदार प्याज
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
4
मछली को साफ और थपथपाकर सुखाएं, फिर स्वादानुसार नमक डालें । अंडे की सफेदी में मछली को कोट करें, फिर धीरे से उन्हें ब्रेड क्रम्ब्स में समान रूप से कोट करने के लिए दबाएं, फिर उन्हें बेकिंग रैक पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
ओवन के केंद्र रैक पर सेंकना जब तक कि मछली सफेद और परतदार न हो और टुकड़ों को सुनहरा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
इस बीच, अजमोद और टकसाल को एक खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें और बारीक काट लें, फिर एक कटोरे में परिमार्जन करें और एक तरफ सेट करें । आधार को प्रोसेसर पर लौटाएं, आधार को कुल्ला न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
मटर और दाल को बहुत बारीक कटा होने तक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
8
एक मध्यम सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन का एक मोड़ और मध्यम गर्मी पर शेष मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
प्याज़ डालें और 5 मिनट तक भूनें, फिर स्टॉक और मटर डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर एक बुलबुला लाएँ । जमे हुए डीफ़्रॉस्टेड मटर का उपयोग करते हुए, ताजा मटर को लगभग 10 मिनट और लगभग 6 से 7 मिनट तक पकाएं । जब अधिकांश तरल वाष्पित हो गए हैं, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, स्वाद के लिए, और जड़ी बूटियों में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
10
गर्मी से निकालें ।
11
प्रत्येक डिनर प्लेट पर नॉट-सो-मूसी मटर के चम्मच पूल और खस्ता मछली के डंडों के साथ शीर्ष । बहुत सारे माल्ट सिरका के साथ मछली को डुबोएं और आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
माल्ट सिरकामाल्ट सिरका
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च5(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन स्टॉक-इन-ए-बॉक्सचिकन स्टॉक-इन-ए-बॉक्स2(सर्दी)एक जोड़ा सूक्ष्मता कटा हुआ chivesएक जोड़ा सूक्ष्मता कटा हुआ chives680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कॉड, 8 आयताकार बैटन के आकार के फ़िललेट्स के सबसे मोटे हिस्से से काटा जाता हैकॉड, 8 आयताकार बैटन के आकार के फ़िललेट्स के सबसे मोटे हिस्से से काटा जाता है2अतिरिक्त largesअंडे की सफेदी, झागदार को पीटाअंडे की सफेदी, झागदार को पीटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सीफूड सीज़निंग (अनुशंसित: ओल्ड बे) या स्ज़ेड फिश स्पाइस, एक पामफुलसीफूड सीज़निंग (अनुशंसित: ओल्ड बे) या स्ज़ेड फिश स्पाइस, एक पामफुल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड फ्लैट पत्ती अजमोदपैक्ड फ्लैट पत्ती अजमोद2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक ताजा टकसालपैक ताजा टकसाल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)दानेदार लहसुन, एक palmfulदानेदार लहसुन, एक palmful1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)दानेदार प्याज, एक palmfulदानेदार प्याज, एक palmful1नींबू या नीबू, zestedनींबू या नीबू, zested4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमाल्ट सिरकामाल्ट सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpanko के टुकड़ोंpanko के टुकड़ों7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा खोलीदार मटर या जमे हुए और डीफ़्रॉस्टेड कार्बनिक मटर, थपथपाकर सूखाताजा खोलीदार मटर या जमे हुए और डीफ़्रॉस्टेड कार्बनिक मटर, थपथपाकर सूखा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक2largesप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)एक जोड़े ने ताजा कटा हुआ थाइम पत्तियांएक जोड़े ने ताजा कटा हुआ थाइम पत्तियां

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते Caposaldo Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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