गुना से अधिक Quesadillas
गुना से अधिक Quesadillas है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 16g वसा की, और कुल का 330 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । यदि आपके पास क्रीम, पिसा हुआ जीरा, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 18 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो तुर्की बीबीक्यू फोल्ड, क्रीमी बीफ फोल्ड-ओवर पाई, तथा गुना से अधिक Tortilla सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चम्मच 2 बड़े चम्मच हरी मिर्च प्रत्येक टॉर्टिला के आधे से अधिक, समान रूप से फैलते हुए ।
चीलों के ऊपर पनीर, प्याज और जीरा छिड़कें । गुना प्रत्येक tortilla में आधा.
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
2 क्साडिलस जोड़ें, और 2 मिनट पकाएं । पलट कर 2 मिनट या पनीर के पिघलने तक पकाएं ।
पैन से निकालें, और गर्म रखें । बचे quesadillas.
प्रत्येक क्साडिला को 3 वेजेज में काटें ।
खट्टा क्रीम, सालसा और सीताफल के साथ परोसें ।