गोभी रोल
अगर $ 1.25 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, गोभी रोल एक बकाया हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 556 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और सौकरकूट, 0%-कम वसा वाले पोर्क ब्रेकफास्ट सॉसेज, ग्राउंड पोर्क, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गोभी रोल पुलाव-गोभी रोल बनाने में समय लग सकता है, उस स्वाद का त्याग क्यों करें, सेक्सी गोभी (+सीताफल-चूना गाजर और गोभी स्प्रिंग रोल), तथा गोभी बीफ पुलाव (आलसी गोभी रोल) - डेयरी मुक्त समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
गोभी के पत्तों को उबलते पानी में 3 से 4 मिनट या सिर्फ निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 अनानास]()
1 अनानास![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 अनानास
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े5
गर्मी से पैन निकालें; चावल में हलचल। 15 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
चावल का मिश्रण, सूअर का मांस, सॉसेज और काली मिर्च मिलाएं । 1 गोभी के पत्ते के केंद्र में लगभग 1/4 कप मिश्रण चम्मच । पत्तियों के किनारों में मोड़ो । स्टेम एंड से शुरू होकर, जेली-रोल फैशन को रोल करें। शेष पत्तियों और भरने के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 अनानास]()
1 अनानास![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)]()
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)![2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए]()
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
1 अनानास
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
8 (अंडर-12) झींगा
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुएवसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सफेद मोती ड्रेजेज7
सौकरकूट और गाजर के बीज मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 4-चौथाई इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में सौकरकूट मिश्रण का आधा चम्मच । गोभी के आधे रोल के साथ शीर्ष, सीम पक्ष नीचे । शेष सौकरकूट मिश्रण और गोभी के रोल के साथ परतों को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जीरा बीज]()
जीरा बीज![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ]()
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ![1 अनानास]()
1 अनानास![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
जीरा बीज
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ1 अनानाससफेद मोती ड्रेजेजउपकरण आप उपयोग करेंगे![बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली]()
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली8
टमाटर का रस, ब्राउन शुगर और टमाटर का पेस्ट मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)]()
(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया![आहार क्रीम सोडा]()
आहार क्रीम सोडा
(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
आहार क्रीम सोडाउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जीरा बीज]()
जीरा बीज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![दुबला जमीन सूअर का मांस]()
दुबला जमीन सूअर का मांस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना पका हुआ झटपट चावल]()
बिना पका हुआ झटपट चावल2(सर्दी)![हल्की ब्राउन शुगर]()
हल्की ब्राउन शुगर12larges![हरी गोभी के पत्ते]()
हरी गोभी के पत्ते7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![50%-कम वसा वाले पोर्क नाश्ता सॉसेज]()
50%-कम वसा वाले पोर्क नाश्ता सॉसेज408मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ सौकरकूट, धोया और सूखा हुआ]()
कटा हुआ सौकरकूट, धोया और सूखा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम सोडियम टमाटर का रस]()
कम सोडियम टमाटर का रस3(सर्दी)![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जीरा बीज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
दुबला जमीन सूअर का मांस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बिना पका हुआ झटपट चावल2(सर्दी)
हल्की ब्राउन शुगर12larges
हरी गोभी के पत्ते7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
50%-कम वसा वाले पोर्क नाश्ता सॉसेज408मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ सौकरकूट, धोया और सूखा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम सोडियम टमाटर का रस3(सर्दी)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयाकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
संबंधित व्यंजनों
इटालियन ड्रेसिंग के साथ टॉप ब्रास टॉस्ड सलाद
ग्रिल्ड झींगा स्कैम्पी
तीन-मिर्च कोलस्लॉ
भुना हुआ मक्का और एवोकैडो डिप
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
पारंपरिक स्कैंडिनेवियाई खाद्य पदार्थ
पारंपरिक मध्य पूर्वी खाद्य पदार्थ
पारंपरिक भूमध्य खाद्य पदार्थ
मौसमी जनवरी फूड्स और उनके साथ क्या पकाना है
जनवरी में खाने के लिए फल
नींबू का संरक्षण कैसे करें
अदरक को कैसे छीलें, काटें और कद्दूकस करें
लज़ानिया कैसे बनाये
वजन कम करने के लिए ग्रेपफ्रूट कैसे खाएं
कीवी को कैसे काटें
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
ठंड के दिनों को मात देने के लिए 10 गर्माहट वाले नुस्खे
आपकी आत्मा को गर्म करने के लिए 15 नूडल सूप व्यंजनों का संग्रह
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
