गोभी रोल मैं
गोभी रोल मैं आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 87 सेंट. 34 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास गोभी, पिसी हुई दालचीनी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी रोल पुलाव-गोभी रोल बनाने में समय लग सकता है, उस स्वाद का त्याग क्यों करें, सेक्सी गोभी (+सीताफल-चूना गाजर और गोभी स्प्रिंग रोल), तथा गोभी बीफ पुलाव (आलसी गोभी रोल) - डेयरी मुक्त.
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उबालने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ, गोभी के पत्तों को पेश करें और 2 मिनट पकाएं ।
चावल को मिलाएं और पानी एक छोटा सॉस पैन है । एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और 20 मिनट तक या चावल के नरम होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में, बीफ़, ब्रेड क्रम्ब्स, दालचीनी, सूखा और कटा हुआ टमाटर, प्याज और नमक मिलाएं; अच्छी तरह से मिलाने तक हिलाएं । प्रत्येक गोभी के पत्ते के केंद्र पर गोमांस मिश्रण की समान मात्रा में चम्मच ।
गोमांस पर एक चम्मच चावल रखें ।
पत्तियों को रोल करें, किनारों में टक करें, और टूथपिक के साथ सील करें । प्रत्येक रोल को एल्युमिनियम फॉयल में लपेटें और उथले बेकिंग डिश में रखें ।
सेंकना 40 मिनट, या जब तक गोमांस के माध्यम से पकाया जाता है.