ग्रीक अनाज सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ग्रीक अनाज सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 196 कैलोरी. यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तबबौलेह मिक्स, रोमेन लेट्यूस, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक अनाज सलाद, ग्रीक सलाद के साथ साबुत अनाज वर्तनी मिनी पिट्स – दो तरीके, तथा तली हुई तोरी, हलौमी और टोस्टेड बीजों के साथ ग्रीक देवी अनाज का कटोरा.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में तबबौलेह मिक्स (बुलगुर गेहूं और मसाला पैकेट) और उबलते पानी को मिलाएं । ढककर फ्रिज में 30 मिनट या पानी सोखने तक खड़े रहने दें ।
तबबौलेह मिश्रण में नींबू का छिलका और अगली 3 सामग्री डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सलाद और शेष सामग्री जोड़ें, और धीरे टॉस । ढककर कम से कम 1 घंटा ठंडा करें ।