ग्रीक आटिचोक क्षुधावर्धक
ग्रीक आटिचोक क्षुधावर्धक सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 60 कैलोरी. यह नुस्खा 36 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास परमेसन चीज़, शार्प चेडर चीज़, पार्सले और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है बहुत सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 14 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो आटिचोक क्षुधावर्धक / डुबकी, बेक्ड आटिचोक क्षुधावर्धक, तथा क्षुधावर्धक किसी को? आटिचोक और केकड़ा डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
एक 10 एक्स 7 एक्स 2-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए3
आटिचोक दिलों के एक जार से एक कड़ाही में नाली का अचार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें]()
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
त्रि-टिप्स, छंटनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)4
सूखे जार से आटिचोक दिल और पूरे दूसरे जार (मैरिनेड और आटिचोक दिल) को एक खाद्य प्रोसेसर में डालें । तब तक ब्लेंड करें जब तक आटिचोक दिल मोटे तौर पर कटा हुआ और एक तरफ सेट न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें]()
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लेंत्रि-टिप्स, छंटनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)5
प्याज और लहसुन को कड़ाही में मध्यम-धीमी आंच पर मैरिनेड के साथ पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज हल्का भूरा न हो जाए, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
गर्मी से निकालें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)7
प्याज का मिश्रण, अंडे, ब्रेड क्रम्ब्स, नमक, काली मिर्च, अजवायन और गर्म मिर्च की चटनी को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल]()
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबातोरी के 20 पतले टुकड़े
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए8
प्याज के मिश्रण में तेज चेडर चीज़, अजमोद, परमेसन चीज़ और कटा हुआ आटिचोक दिल का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तेज चेडर पनीर]()
तेज चेडर पनीर![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)]()
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
तेज चेडर पनीर
हंट्स® टमाटर सॉस
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी रोटी के टुकड़े]()
सूखी रोटी के टुकड़े4larges![अंडे, पीटा]()
अंडे, पीटा2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे]()
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मसालेदार आटिचोक दिल, विभाजित]()
मसालेदार आटिचोक दिल, विभाजित1छोटा![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती11 पौंड तोरी,![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म मिर्च की चटनी (जैसे टबैस्को)]()
गर्म मिर्च की चटनी (जैसे टबैस्को)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![तेज चेडर पनीर, कटा हुआ]()
तेज चेडर पनीर, कटा हुआ
सूखी रोटी के टुकड़े4larges
अंडे, पीटा2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मसालेदार आटिचोक दिल, विभाजित1छोटा
प्याज, बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती11 पौंड तोरी,
कसा हुआ परमेसन चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म मिर्च की चटनी (जैसे टबैस्को)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
तेज चेडर पनीर, कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स36
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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