गार्डन तबबौलेह

गार्डन तबबौलेह
रेसिपी गार्डन तबबौलेह आपके मध्य पूर्वी लालसा को चारों ओर से संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 160 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में स्कैलियन, बुलगुर गेहूं, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गार्डन कैपुंटी-ताजा बगीचे के स्वाद के साथ पास्ता (मांस रहित सोमवार), लगभग प्रसिद्ध उद्यान सलाद (जैतून का बगीचा नकल), तथा मसालेदार गार्डन सलाद / गार्डन तैयार हो रही है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में, बुलगुर और 6 कप पानी को उबाल लें । कुक, खुला, निविदा तक, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक झरनी में स्थानांतरण और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । किसी भी अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
3
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और अजमोद, स्कैलियन, टमाटर, और जोड़ें cucumber.In एक छोटी कटोरी, नींबू का रस, तेल, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
हरा प्याजहरा प्याज
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
बुलगुर के ऊपर विनैग्रेट को बूंदा बांदी करें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
BulgurBulgur
5
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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