आपके पास कभी भी बहुत अधिक यूरोपीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गार्डन पेलेन को आज़माएं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 349 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । पिसी हुई हल्दी, लाल शिमला मिर्च, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), अन्य चीजों के बीच पेलेन — पेलेन एंट्रे-ऑट्रेस, और शेलफिश पेला (पेला डी मारिस्को) 'स्पेन' से.
निर्देश
1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज को तेल में 2 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
चावल और लहसुन डालें; 1 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
3
अगली नौ सामग्री डालें; अच्छी तरह मिलाएँ। एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; 25-30 मिनट के लिए या तरल अवशोषित होने तक और चावल के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
आटिचोक दिल, टमाटर, मटर और मकई में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ