गार्डन सब्जी कबाब

गार्डन सब्जी कबाब
गार्डन वेजिटेबल कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 218 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सोया सॉस, मशरूम कैप, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं गार्डन कबाब, गार्डन बाउंटी बीफ कबाब, और सब्जी कबाब.

निर्देश

1
एक कटोरी में, पहले सात अवयवों को मिलाएं; एक तरफ रख दें । धातु के कटार पर मांस और सब्जियों को फैलाकर कबाब को इकट्ठा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बड़े ग्लास डिश में रखें ।
3
कबाब के ऊपर मैरिनेड डालें; 6 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें । कई बार मुड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
4
पकाने के लिए, कबाब को मध्यम आँच पर तब तक ग्रिल करें जब तक कि मांस और सब्जियाँ वांछित दान तक न पहुँच जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड

सामग्री

1डैशगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)24एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस24ताजा मशरूम कैप्सताजा मशरूम कैप्स1( बैंगन)प्याज, wedges में कटौतीप्याज, wedges में कटौती907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन, 1-1/4 इंच के टुकड़ों में काट लेंपोर्क टेंडरलॉइन, 1-1/4 इंच के टुकड़ों में काट लें1बड़ेहरी या मीठी लाल मिर्च, 1-1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंहरी या मीठी लाल मिर्च, 1-1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें2स्मॉल्सतोरी, 1 इंच के स्लाइस में कटी हुईतोरी, 1 इंच के स्लाइस में कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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