ग्रीन केल ब्रेडक्रंब
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? ग्रीन केल ब्रेडक्रंब कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 48 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, लहसुन की कली, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रेडक्रंब और केल के साथ लिंगुनी, Orecchiette के साथ गोभी और Breadcrumbs, तथा सूखे फल और मसालेदार ब्रेडक्रंब के साथ कच्चे काले सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में केल, 2 चम्मच जैतून का तेल और लहसुन लौंग मिलाएं; कीमा बनाया हुआ तक पल्स ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । मोटे टुकड़ों के लिए एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स फटे बैगूलेट ।
ब्रेडक्रंब जोड़ें, और 1 1/2 मिनट भूनें । काले मिश्रण में हिलाओ; 30 सेकंड भूनें ।