ग्रीन गंबो (गंबो जेड ' हर्ब्स)

ग्रीन गंबो (गंबो जेड ' हर्ब्स) सिर्फ हो सकता है क्रियोल नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 49 ग्राम वसा, और कुल का 800 कैलोरी. के लिए $ 6.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 6 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । प्याज, अजवाइन के बीज, बेकन अप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गंबो जेड ' हर्ब्स, गंबो जेड ' हर्ब्स, तथा गंबो जेड ' हर्ब्स.

सामग्री

सर्विंग्स:

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

एंडौइल सॉसेज 1/4 कटा हुआ? मोटी 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

मोटा कटा हुआ बेकन कटा हुआ 11 पौंड तोरी,

अजवाइन बीज 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित 3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

पका हुआ ब्राउन राइस 3(सर्दी)

आटा 8लौंग

लहसुन बारीक कीमा बनाया हुआ 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

साग (मैंने लैकिनाटो केल का 1 गुच्छा, 1 गुच्छा चुकंदर का साग, सरसों का साग, और कुछ गाजर और अजवाइन के पत्तों का इस्तेमाल किया)2

जलापेनो चिलिस के बीज निकाले और कीमा बनाया हुआ (यदि आप इसे हल्का चाहते हैं तो कम जोड़ें)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

भिंडी छंटनी और मोटे तौर पर कटा हुआ 1बड़े

प्याज कीमा बनाया हुआ 11 पौंड तोरी,

सूखे अजवायन की पत्ती 11 पौंड तोरी,

1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Albarino, गुलाब शराब, सॉविनन ब्लैंक

काजुन अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । टोरेस पाज़ो दास ब्रुक्सस अल्बारिनो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।