ग्रीन बीन बंडल
ग्रीन बीन बंडल एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिये प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल 44 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, बीन्स और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीन बीन बंडल, ग्रीन बीन बंडल, और ग्रीन बीन बंडल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सेम से स्टेम अंत ट्रिम करें और आठ बंडलों में व्यवस्थित करें । 1/2-इन में स्लाइस स्क्वैश। स्लाइस; भीतर करने के लिए खोखले स्क्वैश स्लाइस 1-4 में. किनारों का ।
स्क्वैश के छल्ले के माध्यम से सेम रखें ।
बीन बंडलों को स्टीमर बास्केट में रखें ।
1 इंच से अधिक सॉस पैन में रखें । पानी की; एक उबाल लाने के लिए । 8-10 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और भाप लें । इस बीच, एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में, लहसुन और तारगोन को तेल में 1 मिनट के लिए भूनें ।
गर्मी से निकालें। एक सर्विंग प्लैटर पर बीन बंडलों की व्यवस्था करें; लहसुन के मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।