ग्रीन शाकाहारी स्टू

ग्रीन शाकाहारी स्टू
ग्रीन वेगन स्टू आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 324 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में थाइम, नमक, स्विस चार्ड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. के साथ एक spoonacular 86 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फूलगोभी, काजू और नारियल के दूध के स्टू के साथ रिच ब्राजीलियाई शाकाहारी स्टू, शाकाहारी स्टू, तथा शाकाहारी लाल मसूर स्टू.

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पकी हरी या भूरी दालबिना पकी हरी या भूरी दाल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ रूसी गोभीकटा हुआ रूसी गोभी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सरसों का सागकटा हुआ सरसों का साग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपोषण खमीरपोषण खमीर2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced11 पौंड तोरी,8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक (स्वाद के लिए)नमक (स्वाद के लिए)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा स्विस Chardकटा स्विस Chard2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसब्जी शोरबा या पानीसब्जी शोरबा या पानी
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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