ग्रीन हरीसा

ग्रीन हरीसा
ग्रीन हरीसा सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यदि आपके पास समुद्री नमक, स्कैलियन, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीन हरीसा, ग्रीन हरीसा, तथा मसालेदार हरी हरिसा.

निर्देश

1
जीरा और धनिया के बीज को हल्का टोस्ट करेंमध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही, हिलाएंअक्सर, सुगंधित होने तक, 2-3 मिनट; ठंडा होने दें । जलेपीनोस, स्कैलियन, लहसुन,तेल, अजमोद, सीताफल, नींबू का रस, और नमक के साथ प्यूरी के बीजएक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर जब तक smooth.DO आगे: हरीसा को 5 दिन में बनाया जा सकता है । प्लास्टिक रैप का एक टुकड़ा सीधे दबाएंहरीसा की सतह पर । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
नींबू का रसनींबू का रस
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
HarissaHarissa
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
बीजबीज
टोस्टटोस्ट
नमकनमक
लपेटेंलपेटें
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
ब्लेंडरब्लेंडर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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