ग्रेमोलडा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ऑरेंज रफ

ग्रेमोलडा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ऑरेंज रफ
ग्रेमोलडा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ऑरेंज रफ आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 361 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास लेमन जेस्ट, ऑरेंज-रफ फ़िललेट्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज जेस्ट और एंजेल हेयर के साथ टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ क्लैम, नारंगी कठोर, तथा सजीव नारंगी कठोर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 तक गर्म करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ नारंगी-खुरदरे फ़िललेट्स को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
फिश फ़िललेट्स को एक ग्लास या स्टेनलेस-स्टील बेकिंग डिश में डालें और डिश में वाइन और 1/4 कप तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
मछली को तब तक बेक करें जब तक कि लगभग 12 मिनट तक 3/4 इंच मोटी फ़िललेट्स न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
इस बीच, एक छोटे फ्राइंग पैन में, ब्रेड क्रम्ब्स को धीमी आंच पर, हिलाते हुए, हल्के भूरे और सुगंधित होने तक, लगभग 4 मिनट तक टोस्ट करें । लहसुन, नींबू उत्तेजकता, और अजमोद में हिलाओ और 1 मिनट और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
गर्मी से निकालें और 1/8 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च और शेष 2 बड़े चम्मच तेल में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
8
रोटी के टुकड़ों के साथ छिड़के और मछली के चारों ओर पैन रस चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
मछली के विकल्प: कोई भी हल्की सफेद मांस वाली मछली यहां समान रूप से अच्छी तरह से काम करेगी । फ्लाउंडर, सोल, पाइक या कैटफ़िश फ़िललेट्स आज़माएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैटफ़िश Fillets केकैटफ़िश Fillets के
फ्लाउंडरफ्लाउंडर
पाइकपाइक
एकमात्रएकमात्र
10
विविधता: ऑरेंज ग्रेमोलडा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ऑरेंज रफ: ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण में लेमन जेस्ट के लिए 1/2 ऑरेंज के कद्दूकस किए हुए जेस्ट को स्थानापन्न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी Roughyनारंगी Roughy
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
11
शराब की सिफारिश: स्पेन या फ्रांस के दक्षिण से नई, साफ-सुथरी सफेद वाइन में से एक लहसुन और जैतून के तेल के भूमध्यसागरीय स्वाद के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाएगी । स्पेनिश अल्बारियो या फ्रांस से एक सीटीएस डी गास्कोगेन की तलाश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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