ग्रील्ड इतालवी चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड इतालवी चिकन सलाद को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 228 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 26 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास बाल्समिक सिरका, पानी, ड्रेसिंग मिक्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी ग्रील्ड चिकन सलाद, ग्रील्ड रेडिकियो सलाद के साथ इतालवी स्टेक, तथा ग्रील्ड पोर्क के साथ इतालवी पास्ता सलाद.
निर्देश
मध्यम कटोरे में, सिरका और पानी मिलाएं । ड्रेसिंग मिश्रण में हिलाओ । तेल में हिलाओ। ड्रेसिंग मिश्रण को आधा में विभाजित करें ।
चिकन को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश या हैवी-ड्यूटी रेसेबल प्लास्टिक फूड-स्टोरेज बैग में रखें ।
चिकन के ऊपर ड्रेसिंग मिश्रण का आधा भाग डालें; चिकन को कोट करने के लिए चालू करें । कवर डिश या सील बैग और 15 मिनट सर्द । शेष ड्रेसिंग मिश्रण को कवर और ठंडा करें ।
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; रिजर्व मैरिनेड । चिकन को मध्यम आँच पर 15 से 20 मिनट तक ढककर ग्रिल करें, कभी-कभी मैरिनेड से पलटें और ब्रश करें, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाए (170 डिग्री फ़ारेनहाइट) । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
चिकन को स्लाइस में काटें ।
शेष ड्रेसिंग मिश्रण के साथ सलाद साग पर चिकन परोसें । टमाटर के साथ शीर्ष ।